Witam, w dniu dzisiejszym ruszamy z kolejną akcją testową tym razem 3 produktów, którymi będą: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_RedWeiler-opis28065.html http://www.sfd.pl/sklep/Fire_Snake_GLADIUS-opis28062.html http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d_MICRO-opis1623.html Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy [...]
Witam serdecznie. Jestem na forum od 11 lat - tytlko nie mam dostępu do poprzedniego loginu\poczty. Mam do Was OGROMNĄ PROŚBĘ o POMOC. Mianowice jestem ROK po moim pierwszym cyklu: MK677 30mg e0d (23.01.16 - 22.03.16) LGD (4,5 tyg. 4mg e0d i 2 tyg 8mg e0d = od 14.02.16 - 01.04.16) Prolongatum Jelfa 200mg ed4 (od 01.03.16 – 10.04.16); 200mg co wt i [...]
[...] halogeniki Dodatkowe wyposażenie : lusterka :P może wieżyczkę jakąś + płytki z muzyką, materac Treningi : Trening dla domatora Materiały dodatkowe : co jak kiedy za ile upiększ swoją bluzkę Polecam Robienie szóstki Weidera, nigdy nie za wiele. Żeby nie biegać bezsensu dobre jest włączenie do treningu Le Parkour ( ) Przede wszystkim [...]
[...] tylko MASA. Po zdobyciu masy się wyrzeźbi, nie śpieszy się. Podam tutaj swoje parametry a żeby ułatwić sprawę i rozpiszę trochę jakich modyfikacji dokonałem w planie i ile powtórzeń robie (info). Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 (Prawie 17) Waga : 71.4 (Idzie cały czas w góre!) Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy [...]
[...] 7/4/10 CAŁE ŚNIADANIE B 20,8/ T 10 /98 Wersja II Kawa Chleb razowy(piękę sam , ma w sobie rodzynki , słonecznik , otręby i owsiankę więc nie jestem w stanie policzyć ile dokładnie będzie BTW więc dodam trochę węgli na oko) 2 Kromki 7/3/60 Wędlina z indyka 2 plasterki (licze po 10g) 3,5/0,3/0 Pomidor 4 plasterki Ogórek 4 plasterki [...]
[...] bylem pulchny.Bylem bardzo aktywnym dzieckiem trenowalem pilke nozna i reczna ale nigdy nie dbalem o diete.W wieku 16lat wazylem 80kg i chcialem zrzucic pare kilo..Glodzilem sie duzo biegalem i zostal ze mnie szkielet pokryty warstwa tl bez miesni..Nie zwracalem uwagi na brak masy miesniowej a patzrylem tylko czy brzuch nie rosnie..jak [...]
[...] jakby mniej ale nalapalem z nimi tez tluszczu..chce sie go pozbyc zeby zostalo czyste miesko..nie jestem jakos calkiem zalany, widac def miesni jak je napne..ostatnio kupilem odzywki izolat serwatki, hmb,kra-alkalyn aminokawsy biore drugi miesiac miesnie sie powiekaszaja ale tkanka tluszczowa nie zmniejsza sie, nie pale jej...pewnie to przz [...]
Kontroluj katabolizm dla maksymalnego anabolizmu! Wszyscy staramy się uniknąć stanów katabolizmu, przed obawą straty masy mięśniowej, często kosztem braku jej przyrostów… Ile razy napotkaliście problem ,że przy dużej podaży pełnowartościowych kalorii (niejednokrotnie ilości były takie,że trzeba było zmuszać się do ich zjedzenia),stosowania [...]
[...] 'fat burner' , Meridia; aktualnie: poza lekami na tarczyce, przyjmuje rowniez Siofor Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : setki o ile nie setki diet. przerabialam chyba juz wszystko Historie zawile mojego odchudzania siegaja ok 20 lat wstecz kiedy to moja mama w pewnym wieku zdecydowala ze jestem gruba [...]
[...] przed snem: biały ser / tuńczyk Cele: - priorytet treningowy: plecy - do końca testu: masa ok. + 9 kg - ustabilizować moje treningi (czasami zapominam czym ćwiczyłem i ile powtórzeń ;) TEST jest przede wszystkim dla mnie, aby mnie zmobilizować do jeszcze cięższej pracy. Oczywiście bardzo zależy mi na waszych komentarzach, uwagach, opiniach. [...]
Witam! Jakiś czas temu na jeden z kursów robiłem prezentację z zakresu L-Karnityny opierając się na zbiorze informacji z różnych materiałów oraz badaniach AWF Warszawa, może komuś przydadzą się te informacje. Miłego czytania Pozdrawiam Źródło: Artykuł oparłem na książce która ukazała się w 2009 roku i była zbiorem badań Awf Warszawa na temat [...]
[...] treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Tyle o ile Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: nic Zmieniony przez - Rzenioch w dniu 2009-03-27 16:38:31 Zmieniony przez - Rzenioch w dniu 2009-03-27 [...]
Często pytacie ile dziennie można maksymalnie przyjąć siarczanu wanadu, bo słyszeliście o tym że w większych dawkach jest toksyczny.. kupiliście bo był tani i przydałby się do podniesienia poziomu insuliny przy cyklu z kreatyną, ale boicie się go przyjmować? wsyzscy mówią, że jest bardzo szkodliwy.. Trzeba to wyjaśnić! Otóż w 1996 pewna ilość [...]
[...] kofeina, a także dodatek tauryny mogą z jednej strony zwiększyć dostępność glukozy dla mięśni, z drugiej pobudzić ośrodkowy układ nerwowy i zmobilizować do działania, o ile oczywiście nie przeszkadzają nam sztuczne barwniki, chemiczne aromaty, no i oczywiście – syrop glukozowy i cukier. Podobnie jak w przypadku wspomnianych wcześniej [...]
[...] zamknięty; bo jeśli to ma być teraz kilka lat ostrego zapieprzu żeby był efekt jak na załączonym obrazku, to też niestety podziękuję). Albo może tak sformułuję pytanie: ile czasu i przy jak intensywnym treningu trzeba komuś zaczynającemu w moim wieku od zera by dojść do tego co na obrazku? Tu muszę też zaznaczyć że kręgosłupa nie mam w [...]
[...] źródeł. Nie ma on zbytnio nic wspólnego z treningiem dla kulturystów (mogą być przez to troche zniedbane niektóre partie np. brzuch, łydki) dlatego też mam kilka pytań: 1.Co ile najlepiej będzie zwiększać obciążenie? - bo ja napisałem co 2tyg. o 2,5kg. 2.W tym treningu jest zmiana obciążenia co 2tydz. bez zmiany liczby powtórzeń w stosunku do [...]
[...] kiszony - olej lniany 5. 22:00 -twaróg półtłusty 200 gram -oliwa z oliwek 1 łyżka Razem około 2400 kalorii, można spokojnie dołożyć w formie B/T/W (muszę policzyć ile gram BTW jest w ww jadłospisie i dodać odpowiednio). Podpowiecie czy to w ogóle ma sens? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b820e88f8ca41848a0d3adb4d5f012a.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] Takie sylwetki mi się podobają jakie szanse na wyrobienie i ile by to w przybliżeniu mogło zająć czasu z mojego stanu aktualnego? Taki jest mój cel myślę, że nie są to jakieś ciężkie do osiągnięcia sylwetki, aczkolwiek jest to [...]
Witam, a więc według wzoru: Wiek : 28 Waga : 58 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust [...]
"Podobno w boksie najważniejszy jest charakter. Znałem raz boksera, który nie miał nic, prócz charakteru" Cytat (skorygujcie mnie, bo z pamięci i na pewno nie tak to leciało) z jednego z moich ulubionych filmów "Za wszelką cenę/Million Dollar Baby". Chociaż nie trenuję akurat boksu, tu nasuwa się pytanie o faktyczne znaczenie charakteru człowieka [...]